Kategoriler: Genel

Sporcu ve Eklem Sağlığı Söyleşisi

Küçükçekmece Belediyesi’nin düzenlediği “sporcu ve eklem sağlığı” söyleşisinin davetlisiydik. Dr. Haldun Seyhan ile birlikte yüzlerce sporsevere spor yaparken sağlığımızı nasıl koruyabileceğimizi anlattık. Küçükçekmece Belediyesi’nin hazırladığı gecenin özeti şöyle:

Küçükçekmece Belediyesi tarafından düzenlenen “Sporcu ve Eklem Sağlığı’’ konulu söyleşide uzman konuklar, spor sakatlanmaları ve korunma yöntemleri ile ilgili bilgiler verdi. Spor, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası. Ancak, sporu doğru aletlerle doğru zamanda doğru şekilde yapmak gerekiyor. Spor yaparak form tutmak, vücudunu korumak ve güzelleşmek isteyenlerin sayısı tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de giderek artarken, bilinçsiz spor yapmanın faturası da ağır oluyor.

SPOR YAPARKEN DİKKAT!

Yazar Emrah Güçlü moderatörlüğünde Cennet Kültür ve Sanat Merkezi’nde gerçekleştirilen söyleşi programında, Op. Dr. Müjdat Ök, Op. Dr. Haldun Seyhan, milli sporcular ve profesyonel triatlet olan İpek Onaran ve Göksen Çınar, dinleyicilerle spor yaparken dikkat edilmesi gerekenleri paylaştı.

‘’HAFTA SONU SAVAŞÇISI OLMAYIN’’

Dinleyicilere eklem sağlığı hakkında bilgiler veren Op. Dr. Haldun Seyhan, “Eklem dostu besinlerin alımı çok önemlidir. Özellikle eklem onarımı yapan besinler tüketin. Abartılı egzersiz yapmamaya özen gösterin. Hafta sonu savaşçısı olmayın. Yani sadece hafta sonu değil, haftanın belirli günlerinde planlı ve programlı spor yapın. Bilinçsiz spor yaptığınız zaman en çok eklemlerinize zarar verirsiniz’’dedi.

‘’KENDİNİZE UYGUN BİR BİSİKLET SEÇİN’’

Bisiklet kullanırken dikkat edilmesi gerekenler konusunda konuşan Op. Dr. Müjdat Ök ise “Bisiklet seçiminize dikkat etmeniz gerekiyor. Nerede hangi bisikleti kullanmanız gerektiğini bilmelisiniz. Özellikle eklemlere ve kaslara zarar vermemek açısından bisikletin vücudunuza uygun olması gerekiyor. Bisiklet kullanırken zorlayıcı bir başlangıç yapılmamalı. Vites ayarını ise kendinize göre yapmalısınız yoksa eklemlerinizi çok zorlarsınız’’dedi.

‘’KAZANAMAYIN AMA MUTLAKA DENEYİN’’

Dinleyicilere dikkat çeken tavsiyelerde bulunan milli sporcu İpek Onaran da ‘’Spora başlamak isteyenlere tek tavsiyem isteklerinizi sakın bırakmayın ve mutlaka hayallerinizin peşinden koşun. Yapamayın, kazanamayın ama mutlaka deneyin önemli olan denemenizdir. Her zaman yapabileceğinize ve başarabileceğinize inanın. Spor yaparken programlı bir şekilde ilerleyin’’ diye konuştu.

‘’SPOR YAPARKEN, ACIKMADAN YİYİN, SUSAMADAN SU İÇİN’’

Küçükçekmece Kürek Tesisleri’nde uzun yıllar spor yaptığını söyleyen milli sporcu Göksen Çınar ise “Sporun bir numaralı kuralı acıkmadan yemek ve susamadan su içmektir. Yarışlarda sıvı tüketimi çok önemlidir. Vücudunuzdaki karbonhidrat ve protein dengesini çok iyi sağlamanız gerekiyor. Özelikle antrenman sonrası karın boşaldığı için karbonhidrat depolarını doldurmanız gerekiyor’’ dedi.

Kaynak: Küçükçekmece Belediyesi

Paylaş

Son Yazılar

Tetik Parmak Belirtileri ve Tedavisi

Tetik parmak, tendonların içinden geçtiği tünel yapıların kalınlaşması ve tendonların geçişini engellemeye başlaması ile ortaya…

10 Mayıs 2019

Diz Protez Ameliyatı Kaç Saat Sürer?

Diz protezi ameliyatlarında, belden uyuşturma denilen spinal epidural anestezi veya genel anestezi uygulanabilir. bu seçimde…

4 Nisan 2019

Diz Kireçlenmesi Tedavi Yöntemleri

Diz kireçlenmesinde tedavi yöntemleri planlanırken birkaç faktör göz önünde bulundurulur. Bunlar hastanın yaşı, hastanın kilosu…

28 Mart 2019

Halluks Valgus Ameliyat Sonrası

Halluks valgusun cerrahi olmayan tedavisi uygulanan hastalarda hastalık belli bir noktadan sonra cerrahiye gidebilmektedir. Çünkü…

21 Mart 2019

Karpal Tünel Sendromu Tedavisi

Karpal Tünel Sendromu Tedavisi Karpal tünel sendromu tedavisi planlanırken öncelikle hastanın şikayetleri ön planda tutulur.…

14 Mart 2019

Karpal Tünel Sendromu Nedir?

Karpal tünel sendromu, ellerde baş parmak, işaret parmağı, orta parmak ve yüzük parmağının dış kısmındaki…

21 Şubat 2019